若杉友子の一汁一菜食養生活【amazon kindle unlimited】

ずっっっと読みたかった若杉友子さんの本！

amazon kindle unlimitedにありました…。

買おうかなって思ってたやつ。

幸せすぎる。

わたしの読書ノートは基本1ページ、多くても2ページにまとめてます。

ですがこの本は5ページになってしまいました。

それくらい名言が多すぎる。

【若杉友子の一汁一菜食養生活の名言】

• 遠路はるばる運ばれてきた海外の野菜が新鮮なわけない。

• 今は野菜で病気になる時代。

• 白砂糖も化学物質。なるべく食べないで欲しい。

• 外食はほとんどしません。食べる気にならないからね。

• 養殖の魚はどんな餌を食べているかわからないから論外。

• スーパーの安いキノコなんて人工食品のようなもの。

ここまででもかなり凄いですが、とどめに1番びっくりしたのは…

『都会に住んでいて、自分で畑ができないのなら、できるだけ安全な野菜や米を作る生産者を見つけて、そこから買いましょう。スーパーなどでは買わないでほしいのです』

米を野菜を…スーパーで買わないで…。

【若杉友子の一汁一菜食養生活を読んでみて】

若杉さんのことを知ったのは1年くらい前だったと思います。

節約思考だったので、とりあえず本は買わずにYouTubeや Twitterで若杉さんの発言を集めていたので、なんとなくどんな方か知ってました。

その頃からすごいなと思ってましたが、一冊通して読んでみると想像以上に徹底されていました。

この方のような食生活を完全にまねるのは難しいけど、ちょっと誘惑が出た時にこの本のまとめノートを読み返すと、心が引き締まりそうです。

健康志向な方はもちろん、低体温やアトピー で悩んでる方にも読んで欲しいし、添加物を気にせず食べてる人も一度、こんな人もいるのかと引かずにパラパラめくってみてもらいたいです。

おすすめ度は、星5中…星10

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

とてもよかったです、、

【香害】知ってほしい化学物質過敏症 アトピー アレルギー

香害について関心があるので、検索ワードに入力してみたところ見つけた本です。

これは多分、本屋で売ってるようなのではなくて、Kindle限定本っぽいです。

化学物質過敏症であるayakoさんが、自分の経験をもとに書かれた本です。

【化学物質過敏症の人口】

2012年の日本の調査では診断済みが1%、潜在の人が12%くらいらしいです。

しかも7割が女性、7割がアレルギー持ちの人とのこと。

合計13%なら大丈夫かと思いきや、かなりわたしも可能性が高くなりそうです。

私もそれ気味なところがあるし、以前アトピーと化学物質過敏症はにてるところがあるとブログで書きました。

いつ発症するかなって不安なので、この本を読んでみることにしました。

【無香料でも危険】

香料付きはいうまでもなく、無香料でもダメな時があるそうです。

『化学物質』に反応するので、殺菌剤や抗菌剤が入ったものは無香料でもダメらしいです。

むしろ逃げ遅れて回復に時間がかかるそうです。

これは知らなかったのでとても為になりました。

無香料なら大丈夫でしょ、と思わないようにします。

【マスクで防御】

活性炭入りの『キーメイトマスク』があるそうですが高いらしくて。

普段はサージカルマスクの下に濡らしたガーゼを挟んで対応してるそうです。

わたしも家族の髪に付けるものの香りで苦しくなる時がよくあるので、次気持ち悪くなったら試してみようと思います。

窓を開けてもつらくて、外に出ても息苦しさが抜けなくて困っていたので、ありがたい情報でした。

【同じものは食べない】

毎日食べているとアレルギーの原因になりやすいので、1週間に同じものは食べない。食べても2回まで。を出来るだけ心がけているそうです。

同じものを食べないとなると、難しいです。

私は小麦製品をできるだけ避けているのでなおさら難しいですね。

でもできるだけ心がけたいと思いました。

【感想】

今まではTwitterで情報集めをする程度だったので、こうして1人の方の体験談をじっくり読むことでより理解が深まりました。

読んでさらに、アトピー の人と生活が似てるなと思いました。

化学物質過敏症はまだまだ認知度が低いですが、アトピー人口は結構多いので、お互い協力したらもっと良くなるんじゃないかなと思いました。

リツイートするだけでも拡散できるし、私のこのブログみたいな小さい規模のものでも何人かは読んで下さってるので、とにかく協力して認知度を上げるところからかなと思いました。

Kindle限定の本だと思いますが、とても読みやすい文章で内容もためになりました。

本人はもちろん、身近にアトピーや敏感な人がいる方にも是非読んでもらいたいです。

【レビュー 】ニュートロジーナ青を赤やヴァセリンと比較

敏感肌、乾燥肌、アトピー なので5月でもまだまだ乾燥中です。

普通ニュートロジーナのボディミルクといえば冬用です。

だけど私の場合、5月に買いました！

なぜなら、4月はニベアの『エクストラリペアボディミルク』を使ってましたが、保湿が追いつかなくて…。

ニュートロジーナの赤は買ったことがあるけど、値段が高いので、今回は青にしてみました。

【ニュートロジーナ　ディープモイスチャーボディミルク青とは】

1番の売りは、書いてある通り

『医療グレードのグリセリン配合』です。

成分にグリセリンが入ってるボディクリームは多いです。

ですが、そのグリセリンにもグレードがあるらしいです。

ってユーチューバーが言ってました…笑

サンホワイト とかプロペトとかワセリンみたいな感じなのかなぁ…？

まぁそんな感じで、とても純度が高いのが売りだそうです。純度99%のグリセリン〜。

【ニュートロジーナ　ディープモイスチャーボディミルク青を使った感想】

かなりよかったです。

医療グレードだからと思うからか、優しい付け心地。

敏感肌でも基本的には安心して塗れると思います（肌質はそれぞれなので自己判断で！）

この時期ですがベタつきません。

ニベアよりもこってりしてるので乾燥スピードはゆっくり。

ニベアだと1日3回塗らなきゃ厳しかったけど、これは朝晩の2回で済んでます。

【ニュートロジーナ　ディープモイスチャーボディミルク青はアトピーや敏感肌でも使えるのか】

ボトル裏面の画像です↑

全然いけるとおもいます。

• 医療グレードのグリセリン
• 無香料
• 無着色
• パラベンフリー

なので、とくに気になる点はありませんでした。

【比較！Vaseline アドバンスドリペアボディローションとどちらを買うべき？】

ニュートロジーナの唯一の問題は、『Vaseline アドバンスドリペアボディローション』と使用感が激似な所。

それにVaselineの方がコスパが良すぎる。

だけど、ニュートロジーナは医療グレードだし、青と赤で選べる良さがあります。

アトピー の人に言えるのは、結局どっちを塗っても高保湿だということ。それにかゆいのは薬飲んだり塗ったりしないと無理じゃないかなということです。

予防には、⚪︎⚪︎配合とかが効くかもしれないけど、炎症出ちゃってたらボディクリームの中の⚪︎⚪︎配合くらいじゃ治らないかなって…。

私はいろいろ試してみてそう感じました。

ニュートロジーナ赤とVaselineを詳しく書いた過去記事があるので、迷ってる方はよければどうぞ。

↓この赤ボトルの記事は、現在このブログの中で1番みられてるっぽいです🌷

hirune23.hatenablog.com

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でもどれも良かったので、どれから買ってもいいとおもいます。

ただし普通肌の人が5月にニュートロジーナは重いと思う…！笑

他にも乾燥肌やアトピー向けの記事も書いてます。気になってる保湿剤がある方は是非↓

hirune23.hatenablog.com

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【香害】ケープで化学物質過敏症が発症？息苦しく呼吸がしにくい

 

ケープで化学物質過敏症らしき症状

先日、家族の使っていた『ケープ微香料』の香りにやられました。あの髪の毛につけるやつです。

わたしは隣の部屋にいましたが、ドアが空いていたので徐々に香りが侵入してきて…。

鼻の奥に安っぽい香水のような体に悪そうな香りが留まる感じがして。むせました。

すぐに家中全てのドアを全開に。

それでもおさまらず、ベランダへ避難。

でも鼻の奥にある香りは移動してくれなくて。

最終的に、甘いスイーツを時間をかけて食べて、スイーツの香りで誤魔化して、なんとかなりました。

化学物質過敏症らしきものになってみた感想

あの瞬間は本当にびっくりしました。

化学物質過敏症ってある日突然くるというし、ついにきちゃったのかと思って…。

体の中が、毒がきた！ってSOSを突然出してきた感じがしました。

もともと柔軟剤が無理ですし、アトピーで肌は弱いし、添加物もお腹が痛くなるので、化学物質過敏症になってもおかしくない素質（？）はあると思うんですよ。

化学物質過敏症については、前からそこそこ調べてました。

なので化学物質過敏症の人がいかに生きづらいか分かっていました。

だからこそめちゃくちゃ心配になって…。

なんともなく終わって良かったです。

でも、あの一瞬は半分くらい化学物質過敏症を発症してたと思います。

三途の川を渡りかけたみたいな…。

化学物質過敏症に若干なりかけて、なんとか戻ってこれたのだと思いました。

めちゃくちゃ辛いですね。

なってる時は、化学物質過敏症だったらどうしようという今後が不安な気持ちや、大半の人は喜ぶフローラルな香りでこれだけしんどいんだから、火事の煙で逃げてる人ってこれより辛いんだろうなとか。

いろんな感情になりました。

これまでも化学物質過敏症の傾向はあった

・家族のお風呂上がりのシャンプーの香りがつらくて、脱衣所にしばらく行けない

・家族のスキンケアやヘアケアの香りがつらくて窓を開ける

・家族の香水の香り（デパコスだから安っぽい香りではないにも関わらず）が無理

などです。

昔の話で言えば、

・給食のエプロンの柔軟剤臭さが無理で気持ち悪くなる

など。

ですが、化学物質過敏症の方が言われるような

・宅配の人の柔軟剤がつらい

・スーパーの購入品に香りがついてる

・洗濯物を干すと他人の家の柔軟剤の香りがうつる

というのは私には分かりませんでした。

だからとても軽度。

というか、がちがちの化学物質過敏症の方からすると同じにするのも失礼レベル。

人工的な香りは苦手だけどまぁ生きていける程度でした。

でも今回のは本当に体の奥底から拒否反応、というか危険信号というような感じだったので、びっくりしました。

しばらく家族にはケープをやめていただきたいです笑

私も昔はケープ使ってたんですけどね…。

体質変わりましたね…。

大変だけど、体が敏感なおかげで体に悪いものの侵入を未然に防げるので有難い面もあります。

でもガチ化学物質過敏症はしんどいなぁ。今くらいの体質が続いて欲しいという贅沢なお願いでした。

【食の安全】テレビでは当たり前に不健康な食べ物を推している

基本テレビは見ない生活ですが、たまたまご飯の時に流れていたので見てみました。

一昨日は

『なぜ子どもはみんなカレーが大好きなのか？』

昨日は

『業務スーパーのおいしいもの』

について放送されてました。

『なぜ子どもはみんなカレーが大好きなのか？』

番組的には、子供が美味しいと思う味になっているから。という説明がわかりやすくされていました。

逆にトマトやピーマンのような酸味や苦みのあるものは体質的に子供が受け付けないようになってるから嫌いだそうです。

とても個人的な意見ですが私は子供のときからカレーがとても苦手でした。

大人になってからは一応食べれますが、子供の頃は大量に残していました。

大人になって健康を意識するようになってから気づいたのは、カレーのルーには大量に添加物が使われているということです。

原材料欄をみて、なにも分からない子どものうちから無意識に拒否してた自分の舌がすごいと思いました。

話は戻りますが、いかに子供がカレーが大好きかについて専門家を招いて説明してたら、カレーを食べたいなぁと思っちゃいそうですよね。

『業務スーパーのおいしいもの』

これは本当に興味がなくて、すぐにその場を離れました。

なのでどんな内容だったか分かりませんが、業務スーパーのものを使ってアレンジレシピを作る方(?)の特集だったと思います。

アレンジレシピはを考えるのはすごいなぁと思いますが、これも業務スーパーの宣伝じゃないのかなと思いました。

感想

考えすぎだろうと思う方もいると思います。

だけど、じゃあ無農薬や無添加にこだわってるものの特集はたくさん放送されてるか？ということです。

あんまりされてないと思うんですよ。

特集どころか、CMで流れてる商品も食品添加物や香料が入ったものが多いです。

なので、健康派になってからはなおさらテレビを見ても面白くないなぁと感じてしまうようになりました。

今日のブログはそれだけです🌷

２日連続テレビをみて、そう思いました。

【無添加は食費が高い？】食費1万円の節約家と比較してしまうけど…

節約ブログや節約YouTubeを見るのが好きです。

見てるだけで、節約へのモチベーションがとてもあがります。

だけど、節約生活をしてる方の食費の支出ってとても少ない…。

食費が１万円以下の方も結構います。

2万円以上の方は滅多に見かけません。

大体の方が、業務スーパーや近所の安売りスーパーを利用してるらしいです。

今月は⚪︎⚪︎円でした！という報告を見るたびに、すごいなぁと思います。

憧れるけど、真似できません。

なぜなら、私の場合は無添加にこだわりがあるからです。できれば無農薬野菜も食べたい…。

なので、どうしても食費が大きくなってしまいます。

他の節約ブログや節約YouTubeの方と比べて、これでいいのかなぁと不安になるときもあります。

でも無添加のものを食べたいのって、おかしい事じゃないし贅沢じゃないなって自分の中で思うようにしています。

毎日イクラやウニを食べてるわけじゃないので。真面目に作られた食品を選んでるだけ。

節約ブログや節約YouTubeで買われてる商品

そういう投稿者を見ていて、安いなぁと思うものはまずお肉。

ブラジル産の鶏肉とかを使ってる人が多いです。

卵も100円くらいのものを買ってる人が多いです。私はさすがに平飼い卵を常に食べると金額が高すぎるので、餌とある程度の環境にこだわったものを通販で買ってます。10個280円くらいです。

あとは納豆や豆腐も二桁のものを買ってるそうです。それも私は原材料的に購入を控えてます。

なにより調味料。

激安の醤油や油を使えば、確かに安いです。

私の買ってる調味料は8割くらいはスーパーで取り扱ってないものなのでかなり割高です。だけどやっぱり本物の調味料を使いたいので仕方ない出費だと思います。

もしも、どれか一つだけ今のクオリティのものを残して、他を業務スーパーで買わないといけないという状況になったら…。調味料だけを今のクオリティで残したいくらい！

ミニマリストと節約の考え方

ミニマリスト生活をしてるのだって、部屋をスッキリさせて趣味のものはきちんと場所を作りたい。そのために不要なものは捨てて場所を作る。というイメージでしています。

なので節約に関しても、大切にしたい食費を確保するために、不要なものは買わない。というのでいいかなと思っています。

伝わるかな？

個人的に1番大切にしたいもののために、他のジャンルは最小限にする。というイメージです。

業務スーパーが悪いわけじゃない

勘違いしてほしくないのは、業務スーパーや激安スーパーが悪いわけじゃないです。

本当に節約しなければならない人にはなくてはならないスーパーだと思います。

業務スーパーが悪だと言ってるわけじゃなくて、激安スーパーで食費を削ってる人を見ても、へんに自分を責めないようにしたいなっていう事です。

おわり。🌷

【添加物不使用のお菓子】マクロビ派〈アーモンドとクランベリー〉のレビュー！アトピー にもオススメ

添加物不使用の、スーパーで買える市販のお菓子を探していた時に見つけました。

森永の、マクロビ派〈アーモンドとクランベリー〉というビスケットです。

【マクロビのお菓子】

マクロビ派ということですが、アトピーやアレルギーがある敏感な方にもおすすめ出来そうだったので食べてみた感想をレビューします。

マクロビとは…？

→『マクロビオティック』の略。穀物や野菜中心の自然と調和した食生活で健康を目指す考え方。

マクロビ派〈アーモンドとクランベリー〉の原材料は…？

原材料

食用なたね油、オーツ麦フレーク、砂糖（てんさい糖）、小麦粉、アーモンド、小麦全粒粉、果汁づけドライクランベリー（クランベリー、濃縮りんご果汁、食用ひまわり油）、玄米フレーク、ひまわり種子、かぼちゃ種子、食塩

個人的になたね油とてんさい糖がいいなと思いました。市販のお菓子にはほぼ植物油脂が入ってるので、植物油脂が入ってなくて嬉しいです。

お菓子によっては原材料の1番上に砂糖がくるものもある中、こちらは3番目ですしてんさい糖なのもポイント高いですね。

市販のお菓子を控える理由は、添加物を避けてるだけでなく質の悪い砂糖が多く入っているからです。

自分でお菓子を手作りする理由は、砂糖や油やバターを好きなもので作れるからです。

自分で作るときよりはこのお菓子の方が砂糖の量は多いと思いますが、それでもてんさい糖なのでかなり気持ち的にマシです。

市販のお菓子を買う時に、他になかなか避けれないもので多いのが乳化剤なんですが、これも入ってなくて嬉しいです。

マクロビ派〈アーモンドとクランベリー〉のこだわり

↑中身はこんな感じ

ホームページを見ると…

• 素材本来の味と食感にこだわり
• 香料・乳化剤不使用
• マーガリン・ショートニング不使用
• 動物性素材不使用
• 白砂糖は使用せず、てんさい糖を使用

と書かれていました。

袋にもこだわってるそうで、鮮度を保つためにチャック付きらしいです。

ゴミを出さないエコな生活をしている人は、こういうチャック付きのプラスチックの袋は洗って再利用するそうです。

そして、何度か使えるまではジップロックとして使うそうです。

このお菓子の袋はちょうどいいサイズですし、マチもあるので再利用にも適してそうですね。

アトピーのある人や体が敏感なひとにもオススメ

マクロビ派〈アーモンドとクランベリー〉は、アトピーのある方や体が敏感な人にも自信をもってオススメできます。

（あくまで市販のお菓子の中で）

油も砂糖も市販の中では悪くないし、添加物も入ってないからです。

お菓子ですが、ひまわりの種子・かぼちゃの種子・オーツ麦フレークなど体に優しいものでほとんどを占める原材料です。

これらを自分で作るとなると原材料を揃えるのが大変です。市販のお菓子でサクッと摂取できて助かります。

ただこだわられてる分若干高いのでコスパは微妙です。味も添加物の入ってる普通のビスケットの方が一口目はそりゃ美味しいですね…。

この商品の魅力は、食べた後に気持ちわるくなったりお腹が痛くなったりしない。です。笑

体が弱くない人からすると意味が分からないかもしれませんが、弱い人はお菓子で気持ち悪くなったり外食で腹痛を起こしたりするので…。

あとオーツ麦フレークが主に入ってるので、若干喉に詰まる感じはあります。サクッと感もほぼないです。子供より大人向けです。

ちなみに、小麦・アーモンド・りんごが入ってるのでアレルギーのある方は注意してください。