【化学物質過敏症】アトピー性皮膚炎なので無香料を使い続けたらだんだんと香害に気づくようになった体験談

私は今、石鹸シャンプー・シーブリーズなどの制汗剤なし・ヘアオイルや香水なしの生活をしています。

アトピーで皮膚が敏感なのでシャンプーやヘアオイルに注意しだしたのと、あるTwitterで香水は体に悪いと書いてあったからです。

とにかく体の為に人工的なものを減らしまくりました。その結果、重曹とワセリンだいすき〜！！みたいなタイプに変化しました。

すると家族の使ってる香りものがだんだんと臭く感じるんですよ。異臭ってかんじ。とにかく周囲の香りに敏感になりました。前まではいい香りだと思っていたのに…！とくに家族のヘアオイルが臭いですね。家族が入った直後のお風呂はシャンプーの香りが充満してるので換気必須です。換気しないといけないほど香りの強いシャンプーってやばくないかと思います。

大切にしていたジルスチュアートのハンドクリームも人工的に感じて捨てましたね。中々ブランド物は捨てることができなかったけど、まさかこんな形で断捨離になるとは思ってなかったです。他の香水も捨てました。1番お気に入りだったシャネルのチャンスのヘアミストだけが唯一残った香り物です。

今後も買うものはすべて無香料で、香水だけワンポイントに特別な日に限りつけるというのが理想かと思います。Twitter情報によると香水もかなり体に悪いそうなんですがやっぱりお洒落したい日だってあると思うので、そんな感じが理想ですね。

元々肌が弱いのでいい香りの柔軟剤はもってのほかでした。香害といえば柔軟剤と香水というイメージでしたが、まさか自分がシャンプーやヘアオイルでやられるとは…。もっともっと自然な生活をしていきたいです。

【アトピー性皮膚炎】家にあるもので無料で対策！痒み対策はお金をかけなくても大丈夫

肌着を裏表逆に着る

縫い目やタグがチクチク当たるのを防ぐため

綿やシルクの服を探してきて着る

ポリは痒くなります

一番風呂を避ける

一番風呂の成分が肌にきついそうです。二番目以降がおすすめ

お風呂のお湯の温度を下げる

熱々の温度は痒みの元になります。でもぬるくしすぎて風邪をひかないように

長風呂しない

肌のバリアを奪ってしまったり、なんかアトピー に長風呂は相性わるいらしいですよ。普通につかる分には大丈夫です

湯船の中で掻かない

これはめちゃくちゃ効果あります！お風呂上がりに引っ掻き傷で赤くなったの見るのも嫌ですしよね。あたたまりすぎたら痒くなるので、痒いと思ったら早めに湯船から出ます。お湯の中で手を組んで無意識に掻くのをやめさせるのもあり

ボディソープをやめてお湯で体を洗う

人間の体は毎日ボディソープで洗うほど汚れてないです。基本的にはお湯で流すようにしてます。季節やその日の行動によって変えています。合成界面活性剤がはいってるので…

リンスやトリートメントは可能な限り体に当たらないように流す

これは昔からしてて効果があります。リンスが残ると体が痒いしぬるぬるします。

お風呂上がりは即保湿(ワセリンがおすすめ)

顔も体もとにかく保湿です。一応顔からしています。成分を見てマシなのを選ぶ

朝も保湿をする

前日のお風呂の後にした保湿はもう切れてるので、再保湿

ヘアオイルや洗い流さないトリートメントを避ける

私は首元のかゆみにつながりました。あと香りにやられます

部屋の湿度を上げる

冬は55以上は絶対にしてます。あまり高くすると部屋がカビるので、夜は高めで日中はしぶしぶ55になるようにしてます。

枕に清潔なタオルを巻く

枕カバーを毎日洗うのは手間なのでタオルなら毎日交換を続けられる

タオルで包んだ保冷剤を枕元に置き痒い時に当てる

痒みには冷たいもの。掻くのをすこしだけでも抑えられます。寝る前は痒くなりやすい。

食べ物は、小麦、チョコ、卵、油を抜く。飲み物はジュースをやめて出来るだけ水にする。野菜と魚中心の和食を心がける

これは常に気を付けています。甘いものを避けるのは本当に大事です。甘いのが食べたくなったら米粉でホットケーキやクレープを作ります（砂糖なし）。ヨーグルトにはちみつをかけたり、バナナも甘いから満足できます。ケーキやお菓子を食べるより随分と痒みにやさしいです

皮膚科に行きたくても仕事でいけない、行くほどじゃない、病院がお休みだ...というときに役立ちます。とりあえずアトピーや敏感肌や節約家の方はワセリン１つ常備しておくとなにかと便利です。

【アトピー予防】アトピー持ちの手荒れ対策！料理中の手洗い回数を減らす方法は手袋にもある！

敏感肌なので1日に何度も手洗いをすると荒れてしまいます。なので、料理の順番を工夫していかに手洗い回数をへらせるか？に挑戦しました。

1、スマホで探したレシピを紙に書き出す

調味料大さじ何杯だっけ？となるといちいち手を洗ってからスマホを触ることになります。先に書いておけば数品作る時でも安心

2、全ての調理器具を出す

フライパンや鍋の中を混ぜるものや小皿もセットしておきます。

3、全ての食材を出す

下準備が短い料理の場合は肉も出します。

4、フライパンや鍋に油をひく

下準備の後は手が濡れていたり生肉で汚れる可能性があるので先にするのがポイント

5、調味料を出す。混ぜれるものは混ぜる

途中でバタバタしないように

6、ビニール手袋を装着して全ての野菜を洗い、切る

ビニール手袋は100均が安くて大量。おすすめです！

7、フライパンに野菜や肉を入れたら手袋を外してかき混ぜる

8、混ぜながらタイミングを見て食器を出す

ポイントは、野菜を切るときに手が濡れるので、それより先に準備をしっかりすることです。2〜3品作る場合は内容によっては途中の煮込み時間に他の料理の野菜を切る方が早く出来上がるということもあるかと思います。でも手が濡れる回数を減らすには全て1度にする方が早いです！

【アトピーの最終手段】ワセリンで全身をベタベタにする日！敏感肌の冬の乾燥対策

すずしくなってきました。乾燥の季節がじわじわと近づいてきました。

私は、たまにワセリンで全身をベタベタにします。ワセリンの強力な保湿力でバリアをはる感じです。

方法は、

1. お風呂に入る(お湯の温度は熱すぎない)
2. 上がってタオルで押して拭く(擦らない)
3. 化粧水を軽く全身にふりかける
4. ワセリンと化粧水を混ぜて伸びをよくして、全身に塗りたくる

以上になります。

サンホワイトだと少し固いので、マツキヨの白色ワセリンが柔らかくておきにいりです

これをすると、全身がボディクリームで保湿したときよりも保湿力が長持ちします。真冬はもちろん乾燥しますが、季節の変わり目も急激な乾燥に肌がおいついていないのでおすすめです。

乾燥肌でない方はここまでしなくても大丈夫かと思いますが、乾燥肌の方はぜひお試ししてください。

【アトピー】サンホワイトでニキビゼロ！乳液をやめてワセリンにしよう

サンホワイトとは、簡単にいうと”ワセリン中の1番いいやつ”です。乳液に使われてる合成界面活性剤が悪いと知り、乳液をサンホワイトに変えました。するとどんどん肌の調子が良くなりました。今回はスキンケア用品の中で1番おすすめのサンホワイトをご紹介します

サンホワイト とワセリンの違い

• 純度が違う
• 不純物を取り除いた1番質のいいものがサンホワイト
• 黄色ワセリン、白色ワセリン、プロペト、サンホワイト の順

 

使い方の注意点はあるの？

ワセリン自体に保湿効果はない

浸透していくわけではなく、肌に膜や蓋をしてくれるイメージ。なのでワセリンの前に保湿(化粧水など)をしておく必要がある

つけすぎるとベタベタする

顔につけるときは要注意。米粒サイズで十分です。つけすぎた時はティッシュオフがおすすめ。

 

使い方

1. 化粧水をつける
2. 指に米粒程度とる
3. 両手にしっかり広げる
4. 頬や目などの乾燥しやすいところから先につけていく

わたしだけでなく、ニキビに悩んでいる家族にも効果がありました。それまでおでこにニキビが次々出てましたが、ほとんど止まりました。

 

ワセリンの種類が沢山あるけどどれを買えばいい？

私はアトピー体質のためサンホワイトを使用。普通肌の家族はコスパ面からマツキヨオリジナル商品の白色ワセリンを使用。

マツキヨのワセリンは、サンホワイトに比べて若干濁りのある色でした。

ネットの口コミによると白色ワセリンの中では大洋製薬が匂いがなくていいらしいです。

サンホワイト 60gは体にも塗って半年もったので、心配ならサンホワイト買えば間違い無いかと思います。

 

合わなかったら心配。他の使い道はないの？

かかと・ひじ・ひざの乾燥対策

お風呂上りにボディークリームを塗った後に、ワセリンを重ね塗りをします。

そのへんのボディクリームは勝負にならないほど圧倒的保湿力があります。

かかとは少しべたべたするのでティッシュオフがおすすめ。

リップクリーム・ハンドクリームにして使う

無添加なので安心。私は皮膚科でプロペトを処方してもらいました。柔らかいので、唇にはプロペトが1番いいかも。

花粉症対策に鼻や目の周りに塗る

かなり効果があるらしいです。花粉症じゃないのでわかりませんが。

でも、アレルギーで目がかゆすぎてこすりまくって切れたときに塗りました。

未開封で3年、開封後1年の使用期限なので余裕を持って使い切れます

他の質問はサンホワイト公式のよくあるご質問コーナーにあります

http://www.sunwhite.net/qa/

【先手必勝】アトピー性皮膚炎の9月からはじめる乾燥対策

毎年9月に入ると私の肌は乾燥を察知します。

どれだけ暑くても不思議なことに乾燥が奥の奥では始まってるんですね。

数年間様子を見ていましたが、9月の乾燥し始めた時期にしっかり保湿をしてあげることで、冬の肌が全然違います。"乾燥を未然に防ぐ"というのが大切です。

気を付けているのは、肌が乾燥している時間を作らないこと。

朝の保湿は欠かせません。

今は朝も暑いので、以前ご紹介した『かさ肌かゆ肌ミルキージェル』を全身に塗っています。ポンプ式なのでササっと塗ることができて便利です。スーっとする香りなので目も覚めますよ。べたつかないので服を着ても快適です。

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乾燥しやすい関節部分にはワセリンも塗ります。

体が乾燥してくるのと同時に喉も乾燥してくるので、のど飴も必須。はちみつの飴がおいしいです。のど飴も原材料をよくみて買っています。朝起きたときに少し喉が痛いときはのど飴で治ることもあるので常備しています。　　

9月の下旬から10月の上旬になると、空気も乾燥してきます。朝起きたら喉が痛いことも。濡れタオルをハンガーに干して対策をしています。タオルを干すだけで全然違うのでびっくりします。

寒くなってくると季節の変わり目の風邪も心配ですよね。風邪をひく時って、寒い格好で外出したか、寝る時に冷えてしまったかのどちらかがほとんどです。なので、寝るときは長袖のパジャマや薄手の腹巻がおすすめです。

9月は、冬に向けての乾燥肌にならない対策と、風邪をひかない対策をしっかり頑張る月です。簡単なことだけど1日でもさぼると、体調を戻すのに数日かかるので、継続が大切だと思っています。

【肌の若返り】合成界面活性剤を減らして肌に優しく！アトピー・アレルギーのある方にも役立ちます

脱ファンデ

ファンデーション をやめました。2019年の途中からリキッドファンデーションをパウダーに変え、2020年のマスク生活になったときにパウダーファンデーション と下地もやめて、ベースメイク自体をやめました。

ファンデーションが肌を悪くするといろんな方が言ってたので、信じてみました。元々肌が綺麗だったのでやめてもあまり変わりませんでした。毛穴は気になりましたが、半年ほどで落ち着いてきました。ベースメイクをしないことで、毛穴に汚れがたまらなくなっていったのだと思います。

出来ることならリキッドファンデーションを毎日塗ってた大学生に戻ってストップ！と言いたいです。ファンデーションは本当に肌を隠したい年齢になったときの最終手段に置いておきます。

ぬるま湯洗顔

洗顔の水は限りなく水に近いぬるま湯です。本当に、水とぬるま湯のボーダーをせめてました。なぜなら、熱いお湯が肌の元々ある大切な油も落としすぎてしまうから。これは本当に重要で、ここで落としすぎてしまうと、シンプルな保湿では足りなくて乾燥します。

乳液→ワセリン

6つの中で1番効果のあったのはきっと、脱ファンデか脱乳液と言っても過言ではないと実感しています。

乳液って肌によくない合成界面活性剤だらけと聞いてやめました。

お風呂上がりのスキンケアは化粧水1〜2度づけ→ワセリンで終了。

ワセリンはサンホワイトを使用しました。量はほんとにちょこっとを手のひらいっぱいに伸ばして顔にじゅわ〜っと乗せる。初めの頃は量が分からなくてベタベタでしたが慣れます。量が多いと逆効果。毛穴が詰まるしベタベタします。始めの数日は加減もわかりにくいと思うので、ベタベタしたらティッシュオフしてください。

合成界面活性剤で荒れてたのかどうかはわからないけど、圧倒的におでこニキビが消えました。週1くらいで登場する白ニキビです。家族もおでこのニキビが沢山で悩んでたので、ワセリンをおすすめしたら落ち着いてました。私は元々ニキビが少なかったから驚きも少なかったけど、その人はみるみるうちに減ったので、教えた私もびっくり。新しいニキビが出てこなくなりました。今までのニキビケア用品とは…と思いました。(もちろん食生活も気をつけながら)

化粧水の過度な重ね付け禁止

プチプラ化粧水をたっぷりvs高級化粧水をちょこっとはどっちがいいの問題ってありますよね。

化粧水にも合成界面活性剤が入ってるから、プチプラを重ね塗ることは、合成界面活性剤を重ね塗る事だと知りました。

そもそも正しいメイクとクレンジングと洗顔をすれば、肌に元からある油は破壊されてないから過度な保湿はいらないとのこと。私は化粧水は多くて2回までにしました。

いきなり減らすと急な乾燥で荒れます。私も荒れかけました。まずはパック・アイクリーム・クリームなどを辞めて数日様子を見る。次に化粧水の重ね付けの回数を減らしたり、乳液をワセリンに変えたりするのがおすすめ。特にこれから乾燥の時期になるので、一度に変化をつけるのは控えてほしいです。今まで沢山の化粧水や美容液やクリームを塗ってた肌が驚いてしまいます。

水を沢山のむ

結局人間のほとんどは水。化粧水のほとんども水。化粧水は人間の表面の死んだ層までしか入らない。ということで、内側から水分を与えましょうとのこと。

必ず浄水器の水か沸騰させた水にしてます。あまり水を飲まない人がいきなり飲むのってきついと思います。起きた時と午前中にいかに飲めるかが勝負です。起きた時って結構ごくごくいけますよ。午前中に失敗した方の次のチャンスはお風呂前後です。入る前に1杯、お風呂上がりのドライヤー中に1杯、落ち着いてから1杯は飲めますよ。

油と小麦と砂糖を控える

肌に悪いものといえばコレ。油は米油やオリーブオイル、小麦は米粉、砂糖は白砂糖以外のものにしています。可能なだけ控えてます。ジャンクフードはもってのほかって感じ。とは言え食べたくなる事はある。お餅でピザを作ったり、米粉でホットケーキやクッキーを作ったりして楽しんでいます。

最近は外食してませんが、友達と外食するときはパンケーキもピザもパフェも食べます。あくまで家では控えるけど、仲良しの友達と食べる時まで絶対食べないわけではありません。実際美味しいですし。"体への有害性を理解した上で"食べるのが非常に大切だと思ってます。

でも本音はできるだけ避けたい。そんな時は「海鮮丼か焼肉に行きたいな」と言います。ランチに洋食を食べた時は、夕食選びの時に、「お昼パスタだったし夜は和食どう？」と先に言ってみたり。ジュースを選ばないのもありですね。居酒屋の流れになったときは、炉端焼や焼鳥に行くのもおすすめ。

負のサイクルから脱却

画像の右下にあるのが負のサイクル。

ここから抜け出すのが目標です。

まずできるのが、リキッドをパウダーにかえる。石鹸で落ちるコスメにする。→クレンジングや洗顔の成分を優しいものに変えてお湯の温度を下げる。

これができてくると、保湿もあまりしなくてよくなります。すると翌朝のあのバタバタからの解放。そんな感じです。

長くなりましたが最後まで読んでくれて本当にありがとうございました。

肌の悩みが少しでも解決するきっかけになれば嬉しいです。

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