心と体を大切にする生活

まったり〜!

アトピーの方に役立てますように…!

アトピーなので2週間の食生活改善

f:id:asaasa2134:20200831142249j:image

 

昨日YouTubeでユーチューバーの人がおすすめの本を紹介してました。

 

その本曰く、油をやめたらアトピーにいいので、和食を食べるといいそうです。

 

しばらくやってみたいと思います。

 

卵もあまりお勧めじゃないそうです。

特に生卵は。

毎朝納豆に生卵を入れていたので、明日からやめてみようと思います。

 

和食は元々好きなので苦でないです。

ただ普段から油をあまり食べないタイプなので、油をほぼ食べない生活にしてもガラッと変わるほどではありません。なので効果が出るかあやしいですが、藁にもすがる気持ちでやってみます。

 

 

最近は小麦を避ける生活をしていたので、ますます健康おたくになってきました。でも口の中に入れるものには、これでもかと言う程慎重になるくらいでちょうどだと思ってます。食に妥協はしないようにしてます。

 

お米はよく噛まないとかゆみの元になるらしいです。これは初耳でした!

お米は大好きなので飲むように食べてしまいます。時間にゆとりを持って噛むことにします。

 

たべるな!だと辛いですが、よく噛むように、ならまだ救いがあります。本当は米や小麦よりイモの方がいいらしいですが、主食がイモなのは辛すぎるので、よく噛むから許してほしいところ。

 

大体2週間ですこし体が変わるそうです。7/21頃ですかね。

 

暑くなってきて汗でもしんどいので、暑さが本格的になる前に抑え込みたいです。