心と体を大切にする生活

まったり〜!

アトピーの方に役立てますように…!

【アトピー・健康】砂糖を出来るだけ食べない生活をしました。体の変化の話

1週間ほど前から、できるだけ砂糖入りの食べ物を避けてました。 砂糖の入った食べ物は絶対食べない!ではなく、お菓子は食べない。ジュースをやめてお茶を飲む。といった程度です。少し心がけるだけで、随分と砂糖を食べずにすみました。 1週間で食べるのを…

5日間冷たい飲み物を禁止。白湯のおすすめアレンジレシピも。

この5日間、あたたかい飲み物か常温の飲み物だけで過ごしました。 内容も、ジュースは避けて、白湯・お水・お茶・紅茶など。砂糖もとらないようにしています。 ☕︎冷たい飲み物を飲めないのって辛くないのか☕︎ 基本的に、あたたかい飲み物を飲むようにしてた…

フルーツヨーグルトでは健康になれない

フルーツヨーグルトといっても、元からフルーツが混ざって売ってるもののことです。 添加物?とか入ってて、プレーンと比べるとあんまり良くないらしいです。 昔どこかで聞いてから、外でヨーグルトを買うときはプレーンばかり買ってます。 プレーンヨーグル…

ペットボトルを買わない生活を心からおすすめします。体の中から砂糖を減らしたい!

ペットボトルの飲み物は、成分欄を見るとよく分からないものが沢山。砂糖も沢山。そしてお金もたまらない… 健康面からしても、経済面からしても、よくないと思います。 この記事では ペットボトルを1年間買い続けるとどうなるか 水筒のメリット 水筒のデメリ…

お弁当を食べるときにスマホを触らない

最近は昼休みになったら手洗い30秒以上とうがいをしっかりして、そのまま清潔な手でお弁当を食べています。食べ終わるまでスマホは触りません。 今まではせっかくのお昼休みなのでたまにスマホを触りながら食べていましたが、スマホにもきっとウイルスがつい…

ヨーグルトの美味しい食べ方2種類(りんご・いちごコーンフレーク)

今日はヨーグルトの好きな食べ方を2つ紹介したいと思います。 りんごヨーグルト ポイントはりんごを大きく切ることです。まず8当分にして、それを半分に切ります。以前は小さく切ってましたが、大きい方が噛みごたえがあり満腹になります。 いちごコーンフレ…